| | | Ghi chú sức khỏe hàng tuần của CommonHealth
| Hướng dẫn đơn giản, được hỗ trợ khoa học cho một lực lượng lao động khỏe mạnh
|
|
|
|
| | Ngoài trời tuyệt vời: Thiên nhiên nuôi dưỡng tâm trí
| Bước ra ngoài là một cách dễ dàng để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian trong tự nhiên có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường tập trung. Ngay cả một chuyến đi bộ ngắn trong công viên hoặc ngồi dưới gốc cây cũng có thể tạo ra sự khác biệt.
| Không gian tự nhiên giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái bằng cách cho bộ não nghỉ ngơi khỏi lịch trình bận rộn, màn hình và tiếng ồn. Ngoài ra, âm thanh của thiên nhiên, như tiếng chim hót hoặc nước chảy, có thể giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể làm giảm cảm giác lo lắng và buồn bã. Và bạn không cần phải đi bộ dài để tận hưởng những lợi ích này. Các chuyên gia nói rằng ngay cả 10 đến 20 phút bên ngoài có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
| Thiên nhiên tự do, đơn giản và luôn gần gũi. Một chút không khí trong lành và cây xanh có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và tập trung hơn.
|
|
|
|
| | | Hãy thử nó trong tuần này: Nhận sự thúc đẩy từ thiên nhiên
| Hãy thử những cách đơn giản sau để thêm thiên nhiên vào mỗi ngày của bạn:
| | • | Đi bộ một đoạn ngắn bên ngoài trong bữa trưa.
|
| | • | Thêm cây vào không gian làm việc hoặc nhà của bạn.
|
| | • | Ngồi gần cửa sổ đầy nắng.
|
| | • | Nhận một cuộc gọi điện thoại ngoài trời.
|
| | • | Ghé thăm một công viên địa phương. Hãy thử của chúng tôi scavenger hunt để giúp bạn khám phá nó.
|
|
|
|
|
| Lợi ích Buzz: Sắp ra mắt...
| Học cách để cảm thấy tốt hơn mà không làm cho cuộc sống khó khăn hơn. Liên hệ để lên lịch cho cuộc họp tiếp theo hoặc sự kiện nhân viên của bạn.
|
|
| | |
|
|
|
| | | |
|
