Monday Moves là buổi tập giãn cơ và vận động tương tác ngắn được thiết kế dành cho môi trường làm việc. Mỗi buổi học đều hướng dẫn thông qua một loạt các động tác kéo giãn và tăng cường sức mạnh được thiết kế để tác động đến hầu hết các bộ phận của cơ thể nhằm giúp giảm thiểu tình trạng cứng khớp và đau nhức do công việc ít vận động hoặc lặp đi lặp lại. Buổi học kết thúc bằng bài tập thở hoặc thiền để giúp giảm căng thẳng. Người tham gia sẽ nhận được tài liệu hướng dẫn được thiết kế để giúp họ nhớ lại các động tác trong quá trình tập luyện, để họ có thể tiếp tục thực hiện các động tác trong suốt tuần. Các phiên họp hiện đang diễn ra trực tiếp và chưa được ghi lại. Hãy tham gia cùng chúng tôi vào tháng 9 15- tháng 11 17 cho khóa học kéo dài 10tuần vào mùa thu năm nay!
Những tuần khó khăn luôn xảy ra. Nhận được điều gì đó vui vẻ vào giữa mỗi tuần. Nhận tin nhắn tích cực ngay trong hộp thư đến của bạn vào mỗi thứ Tư. Hãy biến mỗi tuần trở thành một tuần tuyệt vời!
Thử thách bản thân để di chuyển 20 hoặc nhiều phút mỗi ngày trong tháng 11. CommonHealth sẽ cung cấp một công cụ để theo dõi tiến trình của bạn và các mẹo để giúp bạn thực hiện điều đó. Người tham gia sẽ nhận được một chứng chỉ vào cuối. Bạn PHẢI đăng ký trước ngày 30tháng 10 để tham gia!